[만물상 106회]잘만 걸어도 통증이 사라진다고 말하는 안광욱 살림9단은 허리 통증 없이 계단 오르내리기 비법을 소개했다.계단 오를 때 발을 반 또는 2/5를 걸친 후 가슴을 내밀고 무릎을 펴면서 가는 것이 좋으며계단 내려갈 때는 지면에 발끝이 닿으면 뒤꿈치를 내리고 그 속도에 맞춰 뒷무릎을 구부린다.계단 오르내리기 주의할 점은 상체가 앞으로 기울어지지 말아야하고 발끝이 밖으로 벌어지지 않으며종아리 근육을 늘릴 수 없는 걸음은 피하는 것이 좋다고 한다.
